Pesquisas da neurociência investigam os efeitos que uma comunicação mais consciente e gentil tem em nosso cérebro. O poder da palavra parece ser realmente transformador.
As palavras que escolhemos usar podem mudar a forma como nos sentimos – e também o funcionamento do nosso cérebro. É o que afirmam os neurocientistas Mark Robert e Andrew Newberg em seu livro “Words Can Change Your Brain” (Palavras podem mudar o seu cérebro, em tradução livre) sobre o poder da palavra. Segundo os especialistas, o uso de uma linguagem negativa tende a ativar nossos impulsos de medo e aumentar o nível do cortisol, o hormônio do estresse. por outro lado, ter pensamentos positivos e escolher usar palavras na mesma frequência na hora de se comunicar, possibilita um aumento das habilidades de raciocínio.
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Conforme uma pesquisa recente da Universidade de Oxford, quando usamos uma linguagem positiva para nos comunicarmos com os outros de forma gentil, isso causa um pequeno mas significativo aumento de sensação de bem-estar, tanto para quem se expressa quanto para quem recebe a comunicação amorosa.
Portanto, a prova final que mostra o poder da palavra e também do pensamento positivo, afinal precisamos estar com a mente com uma boa vibração para assim, externalizarmos coisas boas.
A grande sacada para a mudança de hábitos é começar a usar palavras positivas e motivadoras a nosso próprio favor, naqueles diálogos internos que temos com nós mesmos ao longo do dia. Pensamentos positivos em frases silenciosas como:
“sou bom o suficiente para realizar meu sonho”
“parabéns por essa pequena conquista de hoje”
“tudo bem não ter feito de um jeito melhor”
“me perdoo”
, podem impulsionar uma grande virada de chave em nosso olhar para o mundo. Outro exercício diário é a prática de elogios sinceros, tanto para si mesmo quanto para os outros. Mais uma vez, fazer bom uso de o poder da palavra.
contudo, A ideia não é ser artificialmente positivo ou negar as dificuldades enfrentadas, mas sim, tomar consciência das escolhas que fazemos ao nos expressarmos e observar o impacto que isso causa.
Nesse sentido, para exemplificar, listamos aqui 5 formas simples para praticar o uso de palavras gentis e positivas todos os dias:
1. Em emails profissionais
Primeiramente, que tal trocar aquele informal “abraço” do final do texto por algo mais amigável e caloroso? Além disso, vale também, perguntar coisas gentis ao outro, do tipo: esse é um bom momento para conversarmos? Você está bem?
Concluindo , tenha um pouco mais de atenção e delicadeza, ainda que, o assunto seja formal.
2. O poder da palavra em uma discussão
Usar palavras positivas em uma discussão de trabalho, com um amigo ou parceiro é essencial para definir o desfecho da conversa. Saber ouvir e reconhecer o que o outro trás é um exercício e tanto. Mark Robert e Andrew Newberg dão a dica: use pelo menos três palavras ou frases positivas para balancear o efeito do conteúdo negativo que foi trazido.
Ou seja, se há pontos de divergência, procure também valorizar o que a outra pessoa está trazendo para a mesa, mesmo que tenham diferentes opiniões.
3. Em um caderninho do seu criado mudo
Você pode se dedicar a uma pequena lição diária escrevendo três frases gentis e positivas para si mesmo. Além disso, pode ser algo simples, como se parabenizar por ter dado conta de cumprir todas as tarefas do dia, por exemplo.
Antes de mais nada, a ideia é praticar todo dia, principalmente, para “ganhar musculatura” nessa intensa tarefa do amor próprio.
4. Em momentos fala que eu te escuto
Poder receber suporte de amigos e colegas em momentos difíceis é algo precioso. Contudo, É possível oferecer apoio e conselhos honestos com gentileza, mesmo reconhecendo (e sem minimizar) as dificuldades ou erros de outras pessoas.
Visto que, não há nada pior do que alguém apontando o dedo ou te colocando ainda mais para baixo quando as coisas já não estão indo muito bem, não é mesmo?
seus Pensamentos Positivos
5. O poder da palavra em frente ao espelho
Certamente, às vezes a gente precisa olhar dentro dos nossos próprios olhos e dizer com todas as letras: “Vai lá! Você consegue! Você merece!”. Uma vez que criar o hábito de usar o poder da palavra para ter conversas motivadoras com a gente mesmo ajuda a trazer mais leveza e doçura para nossa rotina.
